Fundamentos Técnicos Del Voleibol

El voleibol se compone de seis movimientos técnicos básicos:

1. Posiciones y desplazamientos
2. Golpe bajo
3. Voleo
4. Saque
5. Remate
6. Bloqueo

1. Posiciones y Desplazamientos

La ejecución de cualquiera de los fundamentos técnicos en el juego del voleibol exige una posición adecuada y de un desplazamiento que asegure el éxito de la acción.

La enseñanza del voleibol debe comenzar por el aprendizaje de los desplazamientos y de las posturas principales de las acciones propias del juego.

El descuido de esta faceta en la actividad del voleibolista puede conllevar a faltas innecesarias, torpeza en los movimientos de los jugadores que obstruyen su motricidad especifica y en muchos casos se convierten en causas principales en la pérdida de un tanto.

Ambos aspectos (desplazamiento y la posición) en la mayoría de los casos forman la fase preparatoria de los diferentes fundamentos técnicos del juego. La realización tanto de una como de otra depende del carácter del fundamento y de la situación de juego que exista.

Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los jugadores son:

Ø  La cabeza y la mirada al frente

Ø  Tronco ligeramente inclinado hacia atrás

Ø  Piernas semiflexionadas

Ø  Los pies uno más adelante que otro

Ø  Puntas de los pies dirigidas al frente

Ø  Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo

En el voleibol existen tres posiciones básicas:

La alta, la media y la baja, siendo las dos últimas las más características del juego.

Los desplazamientos están en función de la trayectoria del balón, ya sea en su recepción o en la preparación del ataque. Estas dos situaciones hacen que todos los jugadores estén en movimiento en un mismo momento. Esto hace que los movimientos y desplazamientos varíen en la velocidad de reacción o traslación y que por consiguiente se pierda la visión directa de la superficie de juego para seguir las evoluciones del balón en el aire.

Los tipos de desplazamiento más utilizados son: los desplazamientos hacia adelante; los desplazamientos hacia atrás y los desplazamientos laterales (pasos añadidos, pasos cruzados y pasos mixtos)

Para lograr resultados satisfactorios en los desplazamientos, es necesario desarrollar capacidades físicas especiales. Específicamente la rapidez de reacción, la cual está constituida por los siguientes aspectos:

– Sentido de anticipación

– Rapidez para correr y desplazarse hacia delante - atrás y derecha - izquierda

– Rapidez de cambio de dirección durante los desplazamientos

– Rapidez combinando giros y caídas.

2. Golpe Bajo O De Antebrazos

El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario con los pies en forma de paso (reposando el peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies), y las piernas flexionadas. El tronco algo inclinado al frente. Los brazos van semiextendidos y relajados al frente, separados completamente del tronco. En esta postura se espera al balón. El contacto con el balón comienza con una extensión progresiva de las piernas, al momento de dar el golpe las manos van entrelazadas y estiradas, en ese momento se realiza un movimiento de los hombros hacia adelante y arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y dirección de la acción. El jugador debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un rompimiento más rápido y fácil del momento de inercia. Cuando se haya terminado el contacto con el balón, el peso del cuerpo reposa sobre la punta de los pies. El cuerpo se regresa a su estado inicial realizando los movimientos pertinentes para la ejecución de la acción posterior.

Recomendaciones Para La Ejecución Técnica Del Golpe Bajo O De Antebrazos

1. Mientras más cerca se encuentre el jugador de la red, menor será el trabajo de los brazos.

 2. Debe procurarse formar una superficie plana y tensa con los brazos al contacto con el balón.

3. La colocación del jugador antes del contacto será debajo del balón y en dirección al lugar donde se pretenda enviar.

4. Cuando se recibe en zona 1 se adelanta la pierna derecha y por la zona 5 la izquierda.  

5. No se deben bajar los brazos cuando se espera el balón.

3. El Voleo

El voleo es el gesto técnico que se utiliza para realizar el pase de colocación, su principal cometido es poner el balón, en alguna zona de la red, en posición de ser atacado (tercer toque en el propio campo) por otro compañero, sus principales componentes a nivel técnico de ejecución son el control y la precisión, y para que esto sea posible, una correcta y adecuada ubicación ante el balón que se va a golpear.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA EJECUCIÓN DE LA TÉCNICA DEL VOLEO

1. Debe atenderse el trabajo de las piernas con relación a la distancia entre el jugador y el lugar hacia donde se dirige el balón.

2. Antes del contacto con el balón se estará de frente hacia donde se enviará el voleo

3. Es importante el trabajo de todos los dedos en el momento con el contacto con el balón.

4. En el caso del voleo hacia atrás, debe realizarse un ligero movimiento de las caderas hacia delante y arriba, mientras que el movimiento de los brazos será fundamentalmente hacia arriba.

VOLEO DE FRENTE

Los pies en forma de paso. El peso del cuerpo repartido sobre los pies. Piernas semiflexionadas.

El tronco ligeramente inclinado al frente. Brazos flexionados y las manos en forma de copa con los dedos adelante de la cara a la altura de los ojos y la vista al frente. Cuando el balón se aproxima a las manos, se ejecuta la flexión reguladora de fuerza fina (brazos y piernas) encontrándose el jugador preparado física y morfofuncionalmente para realizar el voleo.

Comienza entonces una extensión simultánea de brazos y piernas hasta hacer contacto con el balón con las terceras falanges de los dedos de las manos.

Al terminarse el contacto, las manos indican hacia el lugar que se envió el balón y el cuerpo se encuentra completamente extendido, éstos movimientos finales estarán en función de adoptar la postura idónea para la ejecución del movimiento posterior en el juego (anticipación motora).

VOLEO HACIA ATRÁS

Los pies en forma de paso. El peso del cuerpo repartido entre los pies. Piernas semiflexionadas.

El tronco ligeramente inclinado hacia atrás.

Brazos flexionados y las manos en forma de copa con los dedos separados arriba de la frente.

Debe observarse que el jugador se encuentre debajo del balón antes del contacto con el mismo; diferencia esencial en relación con el voleo de frente.

 Desde esta posición se efectúa una extensión simultánea de brazos y piernas, donde los brazos se desplazan hacia arriba y atrás con ligero empuje de la cadera al frente.

La vista persigue la trayectoria del balón.

Después del contacto el jugador gira rápidamente hacia donde se realizó el voleo y se prepara para la próxima acción.

También existe el voleo hacia atrás en suspensión que al igual que este tipo de voleo al frente el trabajo principal lo ejecutan los brazos y manos.

 Igualmente se ejecuta con dos manos o con una.

VOLEO LATERAL

Este voleo guarda las mismas características iniciales que el voleo por arriba o de frente, pero antes del contacto el lugar se coloca lateral a la dirección del voleo.

Este tipo de voleo también es muy usado en suspensión, éste se aplicará en consecuencia con la distancia del balón respecto a la red.

4. El Saque

El servicio o saque permite poner el balón en juego. Es el elemento principal y más eficaz para la obtención de punto directo, o dificultar la construcción del ataque del equipo contrario.

Para su ejecución y eficacia se necesita mucha técnica y potencia.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA EJECUCION DE LOS SAQUES

1. Lanzamiento del balón. Debe ser lo más exacto posible
2. La pierna que se adelanta será siempre la contraria al brazo que golpea. Debe de asegurarse una base de sustentación óptima del cuerpo.
3. En los saques por arriba el cuerpo descansa siempre sobre la pierna de atrás durante los movimientos antes del contacto.

Tipos de saque:

1. SAQUE BAJO MANO

Es el más simple de todos, es ideal para los que recién se inician y permite ir enseñandoal alumno, aparte de cómo iniciar el juego como utilizar la fuerza necesaria para enviar el balón al otro lado de la red.

SAQUE DE PERFIL

1. Colocado lateralmente a la red y de frente a la línea lateral del terreno, con el pie contrario al brazo ejecutor adelantado y manteniendo el peso del cuerpo sobre el pie de atrás, y las piernas deben de estar ligeramente flexionadas.
2. Sujetar el balón con la mano contraria al brazo ejecutor, delante de este y a la altura de las caderas.
3. Se lanzará el balón unos centímetros hacia arriba o simplemente soltarlo (por reglamento en el momento del contacto, no puede ser sujetado en forma alguna) antes del golpe.
4. El brazo que golpeara el balón realiza un balanceo hacia atrás y vuelve extendido hacia adelante a golpear el balón.
5. El balón es golpeado con la parte interna de la mano, ya sea con la mano cerrada o con la mano firme y ahuecada.
6. Al golpe lo acompaña una extensión del cuerpo.
7. El peso del cuerpo ubicado en la pierna de atrás se apoya en la pierna de adelante en el momento del golpe.
8. Después del contacto con el balón, la pierna más retrasada es adelantada, facilitando la incorporación al campo de juego.

SAQUE DE FRENTE

1. Parado frente a la red.
2. Piernas separadas aproximadamente como el ancho de los hombres, semiflexionadas y con la pierna contraria a la mano que ejecuta el golpe más adelantado.
3. El tronco inclinado hacia adelante.
4. Sujetar el balón con la mano contraria al brazo ejecutor, delante de este y a la altura de las caderas.
5. Se lanzará el balón unos centímetros hacia arriba antes del golpe.
6. El brazo que golpeará el balón efectúa un recorrido atrás-abajo-adelante, hasta tocar el balón. El balón es golpeado con la parte interna de la mano ya sea cerrada o con la mano firme y ahuecada.
7. Después del contacto con el balón la pierna más retrasada es adelantada facilitando la incorporación al campo de juego.

SAQUE SOBRE LA MANO

SAQUE TENIS

1. El saque tenis tiene un grado de agresividad muy superior al saque bajo mano. Recomendaciones para un buen saque:
2. Tiene que ser seguro: que el balón ingrese al campo contrario.
3. Tiene que ser potente: enviada con fuerza (velocidad en el brazo).
4. Tiene que ser dirigido: enviar a un lugar determinado del campo.
5. Los pies deben de estar paralelos frente al campo contrario.
6. El pie contrario a la mano con que se golpeará debe de estar más adelantado.
7. El peso del cuerpo estará sobre la pierna atrasada.
8. El balón deberá estar sostenida con una mano por delante del cuerpo y se lanzará al lado del brazo con que se golpeará.
9. El brazo que golpeará el balón debe de hacer un movimiento hacia arriba y hacia atrás de la cabeza, y luego regresarlo hacia adelante para que el antebrazo y la mano se alinien para pegar al balón.
10. El golpe deberá ser con la palma de la mano o la parte baja de la misma, y el brazo deberá de estar completamente extendida.

SAQUE POTENCIA

Es similar al mismo saque tenis, pero se obtiene más potencia en el golpe. 

1. Separado unos metros de la línea de saque, parado frente al campo contrario.
2. El pie contrario al brazo que ejecutara el golpe debe de estar adelantado.
3. El balón deberá ser lanzado hacia adelante y unos metros hacia arriba, el sacador debe de avanzar con dos o tres pasos e impulsarse para que pueda alcanzar y golpear el balón.
4. El balón debe ser golpeado con la palma de la mano, y con el brazo bien extendido.

SAQUE FLOTANTE

Es el más ampliamente empleado en el voleibol. Este saque es similar al saque tenis, variando únicamente a la posición de la mano. 

1. El balón se golpea en la parte inferior trasera y sin efecto (el golpe es seco).
2. Es importante que el brazo al golpear el balón este completamente estirado y firme.

SAQUE DE GANCHO

Los japoneses son grandes dominadores de este tipo de saque llegan a retirarse del campo varios metros para ejecutarlo. 

1. El jugador se sitúa lateralmente al campo, con el pie contrario a la mano con que se golpeara el balón.
2. El brazo que sostiene el balón debe de estar semiflexionado y el que golpeará el balón debe estar extendido lateralmente y con la mano estirada y firme.
3. El golpe debe ser detrás y/o encima de la cabeza.
4. El saque es seco, corto y sin efecto.

5. El Remate

El remate es el gesto técnico por excelencia en el ataque de un equipo (tercer golpe al balón en el

propio campo). Dominar su ejecución, está muy relacionado con la capacidad de cada jugador para

dominar la red. Entre los factores determinantes para su realización pueden considerarse: una

elevada estatura del jugador, haber desarrollado una gran capacidad de salto o ambas.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA TÉCNICA DEL REMATE

• Debe asegurarse de que en el momento del despegue se voleó de forma fluida del desplazamiento al despegue y explosivamente.
• El último paso debe ser largo y rasante.
• La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser aproximadamente al ancho de los hombros.
• El despegue debe efectuarse con ambos pies y con ayuda de los brazos. El movimiento de estos últimos será enérgico.
• La caída es amortiguada.
• El brazo que golpea el balón debe estar extendido con rompimiento de muñeca al momento del contacto.

TIPOS DE REMATE

Frontal: Este remate está determinado por la posición del cuerpo, luego de leer la trayectoria del balón, con la característica de que la carrera determina con exactitud la trayectoria de la pelota.

Frontal con giro de la muñeca, del brazo y del cuerpo: El golpeo del balón está influenciado por el giro de la muñeca ya sea hacia afuera o hacia adentro del campo contrario, del brazo o del tronco girando sobre su propio eje.

Finta o engaño: Es un tipo de remate repercusivo por dos situaciones, ya sea por planteamiento táctico, o porque el balón no está a la altura necesaria para ser golpeado. Se caracteriza porque la mano está tensionada y extendida tocando el balón, con los dedos hacia el campo contrario, evadiendo por completo el bloqueo.

A un pie: Es un tipo de remate utilizado, sobre todo, por los equipos femeninos, donde la pasadora levanta un balón rápido detrás de ella en zona 2 y 3, entrando la atacante en doble ritmo y saltando con un pie de apoyo.

6. El Bloqueo

Este es el elemento más eficaz de la defensa del campo, su ejecución de manera efectiva es decisiva

para el resultado final de los juegos, principalmente en la rama varonil. Es un fundamento físico

táctico más que físico técnico. Su ejecución técnica es relativamente fácil.

POSTURA Y MOVIMIENTOS PARA LA PREPARACIÓN DEL BLOQUEO

• El jugador se sitúa aproximadamente a 50 cm. de la red, pies paralelos y separados al ancho de los hombros, piernas semiflexionadas.
• Tronco ligeramente inclinado al frente, brazos flexionados delante del cuerpo.
• En técnica de competencia para jugadores altos los brazos se sitúan extendidos arriba con las manos abiertas, las palmas de las manos hacia la red. La vista está dirigida hacia el contrario.
• También existe el desplazamiento anterior al despegue, el cual puede realizarse paralelo a la red, cruzando los pies al frente comenzando el movimiento con un giro del píe más cercano al lugar del salto o al mismo tiempo que la otra pierna se adelanta y se frena con el pié, el cual gira adelantándose a la otra pierna o si el balón está muy distante, se gira y el desplazamiento se hace corriendo.
• En todos los casos el movimiento de contacto comienza con el desplazamiento en cualquiera de las tres formas descritas.
• Cuando se llega al lugar del salto las piernas se flexionan más aún (aproximadamente hasta los 90°) produciéndose el despegue con un movimiento ascendente de los brazos.
• De esta forma el jugador se eleva hasta alcanzar la mayor altura posible. Los brazos se encuentran completamente extendidos y los dedos de las manos separados.
• Entonces se produce un movimiento de brazos y manos (desde la articulación de los hombros) hacia el balón. 
  La caída se realiza de forma amortiguada sobre la punta de los pies.
• Cuando se trata del bloqueo de voleos rápidos y cortos el movimiento de brazos y manos es directo hacia el balón después de realizado el contacto.
• La caída se realiza de forma amortiguada sobre la punta de los pies.

Variantes

En su realización técnica se pueden diferenciar en el presente dos variantes principales:

– Bloqueo defensivo, donde pasan muy poco los brazos de la red o nada, su objetivo es restarle fuerza al balón y como consecuencia que este caiga al campo de la defensa de manera que se pueda construir un contra ataque.

– Bloqueo ofensivo, donde hay un trabajo activo de los brazos y el objetivo es que el balón no pase y se obtenga un punto directo.

Esto significa que simultáneamente al contacto se realiza un trabajo fuerte y activo de las manos.